整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE-ブログ-蕨市で肩こり腰痛や頭痛でお悩みの方、骨盤矯正ができる治療院をお探しなら

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2022/06/01

腰痛の原因にもなるもも裏の硬さ

みなさんこんにちは
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。

普段のデスクワークや運動のし過ぎ、もしくはもともと身体が硬い方などは脚のストレッチをしようとするとビキビキ痛がるかもしれません。

単純に全部硬いのかもせれませんが、特にもも裏(ハムストリングス)の硬さは足全体の硬さにつながります。
更に、もも裏からお尻➡腰と筋肉は連動しているので、もも裏が硬くなると腰は引っ張られ猫背になりやすくなり腰痛の原因や最終的に肩こりや頭痛にもつながります。

もも裏はとても強く、大きな筋肉なので継続的にしっかり伸ばして柔軟性を高めることが大切です。

動画を見ながら是非皆さんもしっかりもも裏を伸ばして、腰痛予防をしていきましょう！

整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE

2022/05/31

超初めて！腹筋のいっちばん基礎！

みなさんこんにちは。

蕨市で腰痛ホンキの改善したい方のための
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです！

本日は腰痛や、ポッコリおなか、猫背など様々な症状の原因になっている「弱い腹筋」。
の一番最初に抑えるべきポイントをご説明していきます。

蕨駅東口から徒歩一分★完全個室・完全オーダーメイド★
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE

2022/05/19

【炭水化物】って何か知ってますか？

みなさんこんにちは。
食事の摂り方から腰痛改善をご案内している
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。

本日は、糖質とは？炭水化物とは何者か？一部お話ししていきます。

個人的には低糖質ダイエットは反対派です。
身体の構造と解剖生理学を理解するとホントに制限すべきは何か？
体力や筋肉を落とさず脂肪だけ落とすには何を食べるべきなのか？そんなことも細かくお話ししています。

少しでも興味が出てきた方は是非一度、整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEにご相談・ご連絡ください。

2022/05/18

【肩・動画】誰でも簡単！肩ストレッチ

みなさんこんにちは！
上半身のゆがみから腰痛が起こっている可能性もありますよ！と、
お話しすることもある整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。

本日は、自宅でも、仕事場でも、指をひっかけられる所があれば何処でもできる肩のストレッチ方法をご紹介していきます。

もし、やり方がいまいち分からない方は動画のコメント欄もしくはメールでご連絡ください。

埼玉県蕨市で慢性腰痛を根本から改善したい！と思う方はご連絡お待ちしております。
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE

2022/05/17

【腹筋・動画】一番最初に覚えてほしい！

みなさんこんにちは。
蕨市で根本から腰痛改善を行っている整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。

腰痛改善には体幹を鍛えましょう～みたいなお話を聞いたことがあるかもしれませんが、ココを抑えていないと腹筋の効果半減。最悪、腰痛を悪化させてしまう可能性があります。

効果的な腹筋の方法を覚えて安全に正しく鍛えていきましょう！

病院や接骨院に通い続けない、余計なお金と時間を使い続けない為の身体づくりをしていきましょう。
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE。