2022/06/13
お尻の硬さは腰の硬さ
皆さんこんにちは！
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。
慢性腰痛でお悩みの方！もしかするとその腰の痛みはお尻らきているかもです。
筋肉は筋膜という薄～い。けれどとても丈夫な膜で繋がっています。
お尻の筋肉と腰の筋肉は互いにこの筋膜で繋がっていてお尻の筋肉がガチガチに硬くなると筋膜によって腰の方まで引っ張られてしまいます。
特に長時間座っていたり、中腰から立ち上がろうとする時に腰が痛くなる方はこのお尻の筋肉が硬くなっている可能性があります。
しっかり伸ばし柔軟性を上げることで腰痛予防をしていきましょう！
![お尻の硬さは腰の硬さ]()
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2022/06/11
肩甲骨は徹底的に動かしていきましょう
皆さんこんにちは！
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。
普段、デスクワークやスマホのの使い過ぎで肩こりや頭痛になっていませんか？
もしかすると合わせて腰痛なんかもあるかもしれません。
その原因の一つは肩甲骨がうまく動いていないからです。
肩甲骨の動きの中でも特に、内側に寄せる、という動きをしなくなることで肩甲骨がギコギコ動かなくなってきます。
更に、肩甲骨と骨盤の動きは連動しているので肩甲骨の動きが硬くなってくると骨盤の動きもロックされてしまい。腰痛へとつながってしまいます。
最近よく耳にする「肩甲骨はがし」とは結局のところ肩甲骨の周りに付着している筋肉の動きをよくすることで元々の肩甲骨の動きを取り戻すことが目的です。
ストレッチや整体で「はがす」だけでなくちゃんと、自分で動かすことで筋肉の癒着を防ぎ肩こりや腰痛を予防していきましょう。
★蕨駅徒歩１分・完全予約制・完全個室サロン★
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE
![肩甲骨は徹底的に動かしていきましょう]()
![肩甲骨は徹底的に動かしていきましょう]()
2022/06/06
あなたの肩こりは腕から！？
皆さんこんにちは
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。
もしかするとあなたの肩こりの原因は、肩や首だけではないかもしれません。
もし、よくパソコンやスマホを使う、手先・指先をよく使い仕事だったりすると肩こりの原因はそっちの方にあるかもしれません。
「辛い所が原因とは限らない」ということを知っておくと自分の身体はどうかな～？と考えるきっかけになるかと思います。
![あなたの肩こりは腕から！？]()
![あなたの肩こりは腕から！？]()
2022/06/04
腕のむくみ気になりますか？
皆さんこんにちは
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。
実は知らず知らず、肩甲骨の外側～脇～二の腕まわりは緊張して硬くなっていたりします。
脇周りが硬くなると血液やリンパの流れが滞りむくみの原因となります。
更に、脇の硬さは肩の力みに繋がります。
肩が力むと肩こり・頭痛にもなるので、定期的に二の腕から脇にかけてしっかりストレッチしていきましょう。
今回ご紹介した動画は座ってでも立ってでもどこでもすぐにできるので、チマチマ気づいたらやってみてください。
本日もブログを読んで頂きありがとうございます。
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE
![腕のむくみ気になりますか？]()
![腕のむくみ気になりますか？]()
2022/06/03
腰が反って痛い方のストレッチ
皆さんこんにちは！
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。
本日は、反り腰や立ち仕事、腰が反ってくると痛くなってくる方の為の簡単なストレッチをご紹介しています。
前回、お腹を伸ばすストレッチをご紹介しましたが、あれも腰が反るストレッチになるのでやりすぎると、反り腰タイプの方は腰が痛くなりやすいです。
なので、こちらの腰を丸くして伸ばすストレッチを合わせて行ってあげると良いです。
分からない事やご質問など何でも気になることがあればいつでもご連絡ください。
蕨駅から徒歩1分のホンキde整体！
整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFE
![腰が反って痛い方のストレッチ]()
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