2022/06/02

腹筋をきたえた後はストレッチ！

皆さんこんにちは！
1人1人に合わせたオーダーメイド施術の整体専門サロンTHE OPTIMAL LIFEです。



ポッコリお腹が気になる方から、慢性的な腰痛、ズドーンとウエスト周りが気になる方まで色々な目的で腹筋をきたえているかもしれません。

基本的に腹筋は運動しても回復が早く大体24時間で回復します。
つまり、筋肉痛がない限り毎日やっても問題ない部分ということです。

しかし！ちゃ～んとメンテナンスは必要です！
きっちり鍛えた後はきっちりストレッチで伸ばしましょう！

動画でできるだけ簡単に説明していますが、うまく伸ばせない、良く分からない！という方は是非一度当サロンにお越しください。
ご自身でできる運動方法やストレッチ方法を含め、「元に戻らない為」の整体を一緒にやっていきましょう。