2021/08/19
身体を整えるとは
蕨市で骨格矯正ならTHE OPTIMAL LIFE整体専門サロンへ
こんにちは。埼玉県蕨市で整体専門サロンを開いておりますTHE OPTIMAL LIFEです。
毎日厳しい暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？水分補給をしっかりしたり栄養のある食事をとって健康な体を作り暑さを乗り切りましょうね。
今回は骨格調整について解説させていただきます。骨格調整を聞いたことはあるけどどんなことをするのか興味のある方、骨格調整について知識を増やしたい方はぜひ参考にしていただければと思います。
1. 骨格調整とは
骨格調整と聞くと骨を動かして調整すると思っている方もいらっしゃると思いますが、骨は固いためほとんど動かすことはできません。骨自体を動かすのではなく骨格周りの筋肉にアプローチし骨格を整える施術になります。呼吸を意識していただきながらストレッチを行ったり、骨盤・股関節周り・首周りなどの筋肉をほぐすことで骨盤の開きや骨格のずれを正しい位置に戻す施術になります。
2. 骨格調整すべき人の特徴
骨格調整はゆがみや凝りに効果的ですので慢性的な首・肩・腰などの痛みを持っている方におすすめです。他にも長時間座り続けているデスクワーカーや出産後のお母さんにもぜひ受けていただきたい施術になります。
2-1 デスクワーカーの方
毎日椅子に座って長時間仕事をしているデスクワーカーさんの中には腰痛にお悩みの方も多いと思います。椅子に座っていると骨盤が後ろに傾きやすくなるため背中が丸まった姿勢になりがちです。この姿勢を長時間続けていると腰の筋肉への負担が大きくなり腰痛が発生しやすくなります。腰痛をそのままにしておくと慢性腰痛になる可能性もありますので早めに対処することが重要です。
2-2 出産後のママさん
骨格調整は産後ケアとしても人気を博しています。妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるためお腹を支えようと反り腰になり骨盤がゆがみやすくなります。出産の際には女性ホルモンの影響でじん帯が緩み、それと共に骨盤が緩んでしまいますのでしっかりと産後ケアをすることが大切です。出産後2～6か月ごろまでは骨盤が柔らかい時期ですので骨盤調整に最適な時期といわれております。この時期にしっかりと調整しておかないと骨盤がゆがんだまま固くなってしまい、血流の悪化から肩こりやむくみ・冷えなどの原因となってしまいます。お子さんが小さい場合毎日抱っこやおんぶをしたりするため、骨格をしっかり調整していただき健康な体を手に入れましょう。
3. 骨格調整の効果
骨格調整を行うことで様々なメリットが得られます。骨格を整えることで背筋が伸び姿勢が良くなります。姿勢が良くなると呼吸を深く行うことができるようになったり全身の血行が良くなりますので、代謝がアップしたり冷えやむくみの解消にもつながります。
4. 自分で出来る簡単骨格調整
整体に通う時間もないほどお時間がない方に向けてご自身で簡単に行える骨格調整をご紹介いたします。
1つ目はストレッチポールを使用したトレーニングです。ストレッチポールとはヨガなどでよく使われる円柱型のポールです。このポールを縦に置きその上に仰向けに寝ていただくことで気持ちよくストレッチをすることができます。慣れてきたらこの状態で筋トレを行っていただく事で骨盤のゆがみを改善することができます。
2つ目は産後ケアにおすすめの膣トレをご紹介いたします。まず足の裏全体が床につくように椅子に座っていただき、膝の間にペットボトルを挟んでいただきます。この状態で息を吸ったり吐いたりしてください。息を吸う時にお腹に空気が入るようにして、吐くときにペットボトルをつぶすよう意識して膣を引き上げます。この運動を1日に20回程度行うことで骨盤底筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤をしっかり支えることができるようになります。
また普段カバンを持つときに片側ばかりにかけずに左右対称に持ったり、座るときに足を組んだり猫背で座らずに正しい姿勢を心がけるなど日々の小さな心がけが大切です。せっかくご来店いただき骨格調整をしても骨格が曲がるような生活を送っていたらあまり意味がありません。THE OPTIMAL LIFEでは毎日の暮らしの中で心がけるべきことについても伝授させていただきます。
5. 蕨市で骨格調整ならTHE OPTIMAL LIFE整体専門サロンへのまとめ
骨格調整のメリットやご自宅で出来る骨格調整の方法についてご理解いただけましたでしょうか？骨格調整を行うことで慢性的な首や肩、腰の痛みを改善することができたり、産後のママさんやデスクワーカーさんのケアをすることができます。体は資本といわれるようにきちんとメンテナンスを行わないと慢性的な痛みにつながってしまったり、冷えやむくみなどの症状に悩まされることになります。お客様の状態をしっかりとヒアリングさせていただき、一人ひとりに合わせた施術を行っております。他にも普段の生活に取り入れていただける運動や日々の食事についてもアドバイスさせていただきます。蕨市で骨格調整を行っている整体サロンをお探しの方は是非ご来店ください。
