2021/09/09

なぜ慢性的な腰痛がなくならないのか？

皆さんこんにちは！
本日は、どこに行っても、その場で治った気がしても1週間１カ月と時間が経つとまた痛くなってくる慢性的な腰痛の原因について少しお話ししていきたいと思います！

最初に質問ですが、あなたの腰痛はどんな時に痛みますか？もしくは違和感を感じますか？
寝ているとき、朝起きた時、仕事中にじっとしている、急に立とうとしたりしゃがみこんだりした時...etc

１人１人状況によって全然感じが違うと思いますが、ざ～っくり2種類に分けられます！

①.運動のし過ぎ、オーバーワークによる腰痛
②.運動不足過ぎ、筋肉の弱化による腰痛

①の場合はそこまで大多数ではないかな～とは思いますが運動しすぎもよくないです！
この場合のアプローチとしてはとてもシンプルで、運動による疲労でガチガチに硬まった筋肉を「ほぐす、伸ばす」ことが大切になってきます。
イメージの通りプロのスポーツ選手でもトレーニング後にはしっかりストレッチなどセルフケア、もっと身体に気を使っている選手であれば専属のとトレーナーにお願いして身体のケアをしていると思います。
プロと言わなくても一般の方でも同じ人間。運動した後にしっかり身体のケアを怠ればあっという間に身体がボロボロになっていきます。

最近、健康意識の高まりからランニングやジムでトレーニングを始めた方などよく耳にしますがとっても惜しいことに運動後のケアをされている方はとても少ないように見受けられます。
実際当サロンでもこのようなタイプの方もそこそこいらっしゃいます。

しかしながら、原因が運動しすぎの場合の方はしっかり施術をする、自分でできるセルフメンテナンスをしっかり覚えることでたちまち腰痛が改善する場合がかなり多いです。

①に対して、もっと厄介なのが②の場合です！

②の運動不足による筋肉の弱化で慢性的な腰痛になっている場合、
これはただ筋肉を「ほぐす、伸ばす」だけでは根本的には解決しません。

なぜか？

まず、カラダの根本的な構造をを知ることが理解しやすかと思います。
からだ＝骨+筋肉+脂肪
といった具合にざっくりと分けることができます。
それぞれの役割が
骨➡身体の土台(建物で言う骨組みですね)
筋肉➡骨を動かしたりバラバラにならないように支える
脂肪➡衝撃から守るクッション

このように特に注目してほしいのが『筋肉が骨を支えている』ということです。
逆に言うと筋肉が骨を支えられなくなったらどうなると思いますか？

察市のいい方は気づいたかもしれませんが、そう！姿勢が悪くなります！
姿勢が悪くなっているということは筋肉が弱っているという『身体のサイン』でもあるということです。

更に、筋肉が弱って身体を支えられなくなっても筋肉に与えられた使命は良い姿勢を保つために骨を支えち続けること。なんです。
すると結果どうなるのか？

骨をなんとか支えたいけれど支える力がない・・・じゃあどうするのか？
むりやり筋肉を硬くすることでよい姿勢を保とうとします。

そう！つまりこの硬さこそが皆さんがいつも感じている「コリ」の正体なんですね！

普段マッサージに行って「腰周り硬いですね～姿勢悪いからですね～」って雑談だけで終わってませんか？
たしかに、筋肉が固まっていることには違いないのでほぐせばその場一瞬ほぐれて治ったような気分になれます。しかしながら、それはただの気のせいです。

「弱った」筋肉が硬くなっているなら、本当に必要になるのは運動すること、鍛えてあげることです！
十分に姿勢を支えられるだけの力がつけば自然と筋肉が硬くなるのをやめて楽に過ごすことができるようになります。

ほぐすだけだと一時的なものにしかならないし、鍛えるだけだとガチガチに硬くなってしまい辛くなる。つまり、両方バランスよく取り入れていくことで自然と根本的な部分が解決されていきます。

鍛えて姿勢が良くなることのメリットはとてもたくさんあります。
・肩こりや腰痛などが改善される。
・全身の血流のめぐりが良くなり代謝が上がる
・代謝が上がることで痩せやすくなる。
・見た目が美しくなる
・視線が変わることで気持ちが上向きになる。などなど

意識をしなくても姿勢が良くなることで生活の様々な面で人生が変わると言っても過言ではないと思います。


今まで、どこに行ってもどんな評判のいいお店に行っても問題が解決しなかったのは、もしかしたら施術を受けるだけで運動の部分が足りていなかったのかもしれません。
薄々、気づいていらっしゃるかもしれませんが今までのやり方で解決できなかったのであれば根本的に今までやってこなかった新しい方法を実践するべきだと考えます。
まだまだ、一つ一つお話ししたいことはたくさんありますが、キリがないので本日はここまでとさせていただきます。笑


当サロンでは『通い続けない』整体サロンをミッションにみなさま一人一人の生活の質の向上、あなたの悩み、挑戦したいを実現するためのサポートを健康の面で全力でお手伝いいたします！
何か、疑問質問ありましたらお気軽にご連絡ください。
営業時間10：00-20：30(最終受付19：30)
電話番号070-1355-5009
公式ライン（予約状況の確認質問等はこちらから）
https://lin.ee/NQOXTyS